Elsősorban , amikor mozgásformát választunk, figyeljünk a szívünkre.

Minden tartós stressz , krónikus fáradtság, túlsúly vagy hosszan tartó betegség egyben óriási terhet ró a szívre is. Az egyensúlyvesztett szervezetnek fokozottan szüksége van oxigénre . A szív pedig kétségbeesetten dolgozik, hogy a keringés fokozásával a sejteket oxigenhez juttassa.

Sokszor ezt észre sem vesszük, mert a vérnyomásunk egy-egy ellenőrzésnél rendben van és az EKG sem mutat semmit. Ettől még időnként lehet légszomjunk , egyik pillanatról a másikra elfogy a levegőnk , pedig nem is terheltük meg magunkat. Vagy hirtelen felszalad a pulzusunk , esetleg alkalmanként szorítást, szúrást , nyomást érzünk a mellkasban  minden külső ok nélkül. Ez már a szív kimerültségére utal.

Amikor úgy döntünk , életmódot váltunk, és mozogni szeretnénk , nem mindig tesz jót egy felpörgetett mozgásforma, amely jól megemeli a pulzust .

A tai chi is azok közé a mozgásformák közé tartozik, mely az egyensúlyt szolgálja. Nem a fizikai megterhelés a célja , bár léteznek olyan gyakorlatok is, melyekhez komoly állóképesség szükséges, mégsem borítja fel egyoldalúan a keringést , a szív munkáját .

Nem beszélve energiatestünkről, mely szintén hiányokkal küzd. Egy túlpörgött szív egyben energiahiánnyal is küszködik, ha ilyenkor fizikailag rádolgozunk, az elakadt energiaáramlás , blokkok, gátak  miatt szívünkkel néha rosszabbat teszünk, mintha egyáltalán nem mozogtunk volna.

Nagyon jót teszünk magunkkal, ha rendszeresen mozgunk, de érdemes odafigyelni testünk jelzéseire és a fokozatos terhelésre , akármilyen mozgásról is van szó.

A mozgás örömét csak így tehetjük élvezetessé, ha nem teljesíteni akarunk, hanem saját teherbíróképességünkhöz igazítjuk gyakorlatainkat . Így szívünk is fokozatosan megnyugszik . Az elakadt energiapályák is szép lassan feltisztulnak. És mi egyre nagyobb örömmel élvezhetjük , amint egyre többet és többet bírunk .

Ha szívünkkel jól bánunk , egyre jobban kinyílik  a szeretetre is , mely lételeme a jó működésnek .

Ahogy szívünk nyílik, úgy a világ is nyílik , egyre tágabb és egyre izgalmasabb lesz . A lelki örömök is felénk áramlanak .Amik az energiarendszer további megnyílását, tisztulását eredményezik.

A mozgás élet , erő, egészség  és a kiteljesedés forrása is, ha okosan , magunkhoz illően , magunk mértékével végezzük !